И защита эта удивительно полная и надежная, если ее беречь. Наверное, вы догадались, что речь пойдет об иммунитете. Особенно актуальна эта тема зимой,
когда наш организм устал и нуждается в поддержке.

Способность и тренировка

Человек рождается со способностью противостоять болезням, но любая способность может быть натренирована, а может быть невостребованна, и тогда она притупляется.

Совсем маленький ребенок дополнительно защищен от болезней материнским молоком, которое повышает его иммунитет. Впоследствии иммунитет маленького человечка будет тренироваться, вступая в борьбу с разными бактериями и вирусами, которые встретятся на его жизненном пути. Практика показала, что ребенок, воспитанный в условиях необыкновенной чистоты и порядка, болеет гораздо чаще и тяжелее, чем ребенок, выращенный в обычных условиях. Конечно, не нужно думать, что грязь способствует укреплению защитных сил человека. Просто нужно понимать, что стерильная обстановка делает человека нетренированным, а потому ослабленным.

Природные помощники

Средства, которые помогают поднять иммунитет, называются иммуномодуляторами. Они могут быть растительного, микробиологического и синтетического происхождения. Мы расскажем только о природных иммуномодуляторах.

Очень красивое растение эхинацея пурпурная является мощнейшим средством, поднимающим иммунитет. Из нее можно приготовить настой (1 ч. ложка на стакан воды) и пить как чай.

Мед, прополис, маточное молочко, перга, цветочная пыльца и алоэ — эти продукты пчеловодства обладают большой биологической активностью и также стимулируют иммунитет.

Такие растения, как девясил, зверобой, солодка, первоцвет, щавель, кипрей, тоже мощно подхлестывают иммунитет. Их можно применять как в сборе, так и отдельно в виде настоя (1 десертная ложка на стакан кипятка). Принимать по ст. ложке 3—4 раза день или добавлять в чай.

Более мягко работают шиповник, бузина черная, крапива, шалфей, подорожник, тысячелистник. Принимать так же, как и в предыдущем рецепте.

Места силы

Есть места, где иммунитет становится оптимальным, повышенный снижается, пониженный повышается. Побережья морей и высокогорья — замечательные места для улучшения иммунитета. Каждый замечал на собственном опыте, что здоровье после отдыха в этих местах восстанавливается быстрее, дольше сохраняется активность и работоспособность.

Впрочем, любой полноценный отдых улучшает иммунитет человека и дает силы жить интересно и наполненно. Желаем вам ничего не потерять из своей очень личной охраны и быть успешными в этой жизни.

Факторы, снижающие иммунитет

Длительный стресс.

Неправильный прием лекарств, особенно антибиотиков.

Дефицит витаминов.

Дефицит свежего воздуха.

Хронические болезни.

Неправильное, избыточное питание.

Отсутствие закаливания.

Отсутствие положительных эмоций.

Недостаточный сон.

Что усиливает иммунитет

Сначала надо выспаться, потом подумать, что хорошего вы можете сделать себе, любимому:

Пойти в баню.

Погулять.

Почитать интересную, веселую книгу.

Сходить в кино, театр или на концерт.

Заняться спортом.

Активизировать сексуальные отношения.

Пообщаться с друзьями.

Поесть фруктов и овощей.

Начать закаливающие процедуры.

Сделать упражнения на расслабление.

Уделить внимание своему хобби.

Попить лекарства, поднимающие иммунитет.

Провести очистительные процедуры.

Любые приятные и полезные действия хороши. Они все поднимают иммунитет. Радость способствует улучшению работы всего организма и иммунитета в частности. Чего точно не стоит делать для поднятия иммунитета, так это курить и пить алкогольные напитки. Они резко снижают иммунитет.

НАШИ СОВЕТЫ

У большинства людей иммунитет зимой снижается, кроме тех, кто занимается закаливанием и ведет здоровый образ жизни круглый год.

Поэтому, чтобы поднять иммунитет к весне, необходимо:

Позаботиться о поступлении в организм необходимого количества витаминов.

Можно принимать готовые поливитамины или тщательно нормализовать питание.

Очень полезно гулять вблизи водоемов, по берегам рек, озер или моря.

Хорошо пить натуральные соки и употреблять как можно больше овощей и фруктов.

Важно рано ложиться спать, рано вставать и как можно раньше выходить на улицу, чтобы вдохнуть в себя порцию аэроионов. Они незаменимы в укреплении иммунитета.

Еда должна быть легкой и простой.